你在冥想过程如何对待自己，意味着之后的你将如何对待自己。你可以想一想，什么是自己做得对的、也感觉特别快乐或感觉自己散发正能量的事。所谓自爱，就是在心里明确知道，无论如何你都能做到自己想做的事。相信自己，就是自爱。更多时候，我们把精力花在负面的想法和情绪上，反而使自己变得毫无行动力和创造力。通过冥想，你可以使自己一直保持正向。在冥想过程中思考属于非常个人的情况，然后上述这四项在自我觉察和自我接纳上给了我很大的帮助。建议你可以试试看。
本文引用自: https://www.purelyb.com/zh/be-mindful/get-informed/4-benefits-of-thinking-during-meditation-chi
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